Cholesterol należy do grupy chemicznych związków organicznych. Znajduje się w osoczu krwi, stanowi część lipoprotein. Obecność cholesterolu jest konieczna do utrzymania prawidłowego działania organizmu, bierze on udział w syntezie hormonów płciowych, witaminy D i kwasów żółciowych.
Wyróżnia się kilka podstawowych typów lipidów: LDL, HDL, cholesterol całkowity oraz triglicerydy. Stężenie poszczególnych frakcji we krwi zależy od trybu życia, stosowanej diety oraz wieku.
Normy cholesterolu
Poziom całkowitego cholesterolu nie powinien przekraczać 240 mg/dl. Dolna granica nie powinna być niższa niż 155 mg/dl.
HDL, „dobry cholesterol”: Im wyższy poziom, tym lepiej. Dobry wynik to 50 mg/dl i więcej. U mężczyzn norma wynosi 35–70 mg/dl, u kobiet 40–85 mg/dl. HDL transportuje cholesterol z tkanek do wątroby, gdzie jest rozkładany.
LDL, „zły cholesterol”: Wysokie stężenie LDL daje podstawę do podejrzewania choroby wieńcowej. Za wynik niebezpieczny uznaje się wartości od 155 mg/dl w górę. U diabetyków norma jest niższa i wynosi 70 mg/dl.
Triglicerydy: Ryzykowny poziom oscyluje między 200 a 500 mg/dl. Wyniki powyżej 500 mg/dl są bardzo niebezpieczne dla zdrowia.
Złe wyniki, co dalej?
Unormowanie poziomu zaburzeń profilu lipidowego polega na działaniach złożonych: leczeniu farmakologicznym, właściwej diecie i aktywnym trybie życia.
O włączaniu terapii farmakologicznej decyduje lekarz. Najczęściej stosuje się:
- fibraty, obniżają poziom triglicerydów
- statyny (np. atorwastatyna), działają korzystnie na stężenie LDL
Bardzo duże znaczenie ma dieta. Należy:
- zmniejszyć spożycie produktów pochodzenia zwierzęcego (czerwone mięso, pełnotłuste nabiały)
- włączyć ryby morskie, białko roślinne i warzywa zawierające błonnik
- wypijać zieloną herbatę i soki warzywno-owocowe
- ograniczyć używki (rzucić palenie, zredukować alkohol)
- zwiększyć aktywność fizyczną
Cholesterol jest ważną dla organizmu substancją, ale jego poziom powinien być regularnie kontrolowany. Wykonując badania profilaktyczne raz w roku, możemy mieć pewność, że jego stężenie nie przekracza dozwolonych norm.