Dokonywanie właściwych wyborów żywieniowych dla dziecka w pierwszym roku życia jest niezwykle ważne. Niemowlęta szybko rosną, a posiłki muszą być zbilansowane. Wprowadzenie dobrych nawyków na wczesnym etapie może uaktywnić zdrowe wzorce żywieniowe na całe życie.
Przewodnik karmienia dzieci w pierwszym roku życia
-
Nie wprowadzaj pokarmów stałych przed 4. miesiącem – mleko matki zawiera wszystkie niezbędne składniki; dziecko nie jest jeszcze fizycznie gotowe; wczesne wprowadzenie stałych pokarmów może prowadzić do nadwagi.
-
Podawaj jeden nowy produkt naraz z odstępem 3–5 dni, aby określić nietolerancje i uczulenia.
-
Zacznij od małych ilości – łyżeczki deserowej – stopniowo zwiększając porcje.
-
Serwuj najpierw kasze, następnie warzywa i owoce, na końcu mięso.
-
Nie używaj soli ani cukru podczas przygotowywania domowych potraw dla niemowląt; myj i obieraj owoce oraz warzywa; usuwaj nasiona.
-
Mleko krowie nie powinno być podawane przed ukończeniem pierwszego roku.
-
Podawaj jedzenie łyżeczką, nie kubeczkami z dzióbkiem.
-
Unikaj miodu ze względu na ryzyko zatrucia bakteryjnego.
-
Nie kładź dziecka spać z butelką – zwiększa to ryzyko infekcji uszu i próchnicy.
-
Pomóż dziecku pożegnać się z butelką do pierwszego roku życia.
-
Nie zmuszaj do opróżnienia talerza – takie postępowanie uczy jedzenia bez uczucia głodu.
-
Unikaj fast foodów, orzechów, nasion, twardych pokarmów, surowych owoców i warzyw – zagrażają zadławieniem.
-
Zdrowe niemowlęta potrzebują niewielkich ilości wody; dodatkowa porcja może być konieczna w ciepłe dni.
-
Oferuj różne produkty niezależnie od własnych preferencji – pomoże to utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe.
-
Tłuszcz i cholesterol nie powinny być ograniczone w diecie małych dzieci – są niezbędne dla prawidłowego rozwoju mózgu i wzrostu.